Vous êtes à la recherche de plats à emporter variés, sains et abordables pour vous sustenter tant à la maison qu’au bureau ? Alors, regardez de plus près ce top 10 des idées de repas faciles à préparer pour vos sorties et pauses-déjeuners. Des salades fraîches aux burgers gourmands, en passant par les pizzas revisitées et les sushis, nous avons tout ce qu’il faut pour satisfaire votre appétit !

Les plats à emporter à la maison

Les plats à emporter sont une excellente solution pour les personnes qui n’ont pas le temps de cuisiner ou qui veulent économiser de l’argent. Ils peuvent être préparés rapidement et facilement, et sont généralement plus nutritifs que les aliments préemballés.

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Voici quelques idées de plats à emporter pour la maison :.

  • Salade de poulet: Une salade de poulet est un plat simple et rapide à préparer. Vous pouvez utiliser des morceaux de poulet cuits ou des restes de poulet rôti, ainsi que des légumes frais et des herbes aromatiques. Cette recette est très nutritive et peut être servie chaude ou froide.
  • Pizza maison: La pizza maison est un autre plat facile à préparer. Vous pouvez acheter une pâte toute faite ou faire votre propre pâte à pizza. Ajoutez ensuite vos ingrédients préférés, comme des tomates, du fromage, des oignons et despoivrons. C’est une excellente option pour les repas en famille.
  • Sushi maison: Le sushi est un plat délicieux qui peut être préparé chez soi. Il suffit d’acheter du riz spécial pour sushi, des algues nori et des ingrédients variés (saumon, avocat, crevettes, etc.). Vous pouvez également ajouter des sauces pour donner plus de saveur au plat.
  • Burger maison: Les burgers maison sont très populaires car ils sont faciles à préparer et très savoureux. Vous pouvez utiliser du bœuf haché ou du tofu pour faire vos burgers, ainsi que des légumes frais et des sauces variées. C’est une bonne option pour les repas rapides.

Préparer des aliments sains et nutritifs

Lorsque vous préparez vos propres plats à emporter, vous avez le contrôle sur ce que vous mangez. Vous pouvez choisir des ingrédients sains et nutritifs tels que des légumes frais, du poissonou du tofu.

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De plus, vous savez exactement ce qu’il y a dans votre nourriture et comment elle a été préparée.

Économiser de l’argent en faisant des portions familiales

Faire ses propres plats à emporter est également une excellente façon d’économiser de l’argent. Vous pouvez acheter des ingrédients en grandes quantités et les diviser en portions plus petites pour plusieurs repas.

De cette façon, vous n’avez pas à payer le prix fort pour des plats préemballés.

Créer des recettes sans prise de tête

Vous n’avez pas besoin d’être un chef cuisinier pour préparer des plats délicieux et nutritifs. Il existe de nombreuses recettes simples et rapides qui peuvent être préparées avec des ingrédients courants.

Vous pouvez même trouver des recettes sur Internet ou dans des livres de cuisine.

Les plats à emporter sur le lieu de travail

Les plats à emporter sont également une bonne option pour les personnes qui travaillentloin de chez elles. Voici quelques conseils pour manger sainement au bureau :

Assurez-vous simplement que le restaurant propose des aliments frais et non transformés.

Trouver des recettes simples et rapides pour des repas économiques

Il est possible de trouver des recettes simples et rapides qui ne prennent pas beaucoup de temps à préparer. Par exemple, vous pouvez faire un sandwich au thon ou une salade composée avec des restes du frigo.

Ces types de repas sont faciles à transporter et peu coûteux.

Éviter les fast-foods et garder une bonne santé

Manger trop souvent au fast-food peut avoir un impact négatif sur votre santé. Les aliments servis dans ces restaurants contiennent généralement beaucoup de graisses, de sel et desucre, ce qui peut entraîner une prise de poids et augmenter le risque de maladies cardiaques et autres problèmes de santé.

Essayez donc d’opter pour des aliments plus sains lorsque vous êtes au bureau.

Les plats à emporter pour les sorties

Les plats à emporter peuvent également être une bonne option lorsque vous organisez une sortie entre amis ou en famille. Voici quelques conseils pour rendre votre repas plus savoureux et plus sain :

Organiser des sorties avec des plats à emporter sains et savoureux

Vous pouvez préparer des plats nutritifs et délicieux pour vos sorties. Par exemple, vous pouvez faire un plat de pâtes fraîches ou une salade composée avec des légumes frais.

Vous pouvez également préparer des sauces maison pour accompagner les aliments.

Prévoir des portions suffisantes et équilibrées

Lorsque vous prévoyez un repas à emporter, assurez-vous que chaque personne aura assez à manger. Prévoyez environ 25 à 30 % de protéines (viande, poisson, tofu), 40 à 50 % de glucides (riz, pâtes, pain) et 20 à 25 % de légumes.

Cela garantira que votre repas sera équilibré et nutritif.

Préparer des sauces ou autres garnitures pour accompagner les aliments

Les sauces et autres garnitures peuvent être une bonne façon d’ajouter du goût aux plats à emporter. Vous pouvez par exemple préparer une sauce au yaourt ou une vinaigrette maison pour accompagner votre salade.

Vous pouvez également ajouter des herbes aromatiques ou des épices pour donner plus de saveur aux aliments.